人间五月，风暖花香。华外同文外国语学校“5·25爱我节”心育系列活动温暖落幕。“5·25”谐音“我爱我”，即为爱自己，核心内容是关爱自我，了解自我，接纳自我。华外心理健康教育中心以“好好爱自己”为主题，组织了丰富多元的系列活动，关注到学生、家长、老师等多方群体，让大家一起聆听自己的心声，真诚爱自己，勇敢爱世界。

这是一场看见自己的主题展览，也是一次体验温暖和治愈心灵的旅程。为了让校园的每一位师生能够看见自己，更好地学会爱自己，心理健康教育中心举办了“好好爱自己”心理主题展。

心灵问答——在这里每个信封上是常见的烦恼和疑惑，信封里放着心理老师们温暖的回应，解答疑惑，促进成长。

成长赋能——爱自己能平静内心，提高自我价值感和自尊心。在这里以爱自己行动日历、爱的五种语言、成长型思维等引导学生学会如何爱自己，更勇敢地面对困难和挑战。

奇趣妙妙屋——通过针雕墙、哈哈镜等趣味体验活动，学生在游戏中宣泄情绪，释放压力，放松身心，收获快乐。

心灵充电站——每一个学生都是独特的。学生在搭建乐高的过程中释放自我，在阅读中探索和悦纳自我，从彩虹卡和答案书里得到启发，找到解决问题的方向和灵感。

互动留言——在这有限的空间里，学生写下对自己及他人的美好祝愿，天马行空，无拘无束，诉说内心的期许与期盼。

5月23日，广东省首个“中小学心理健康教育——医校社协同育人实践基地”在华外同文外国语学校成立。在黄埔区教育局、黄埔区妇女联合会的指导下，广东省精神卫生中心、华南师范大学心理学院、圆心谱家庭教育学堂携手学校心理健康教育中心共建“心”育共同体，共同探索具有更广泛、系统、可持续发展意义的医校社联动机制，学校也通过更加专业的路径提升对学生心理层面的指导和帮助，同心共育，护航成长，用关怀和爱心塑造青少年健康成长的羽翼。

◆广东省首个“中小学心理健康教育——医校社协同育人实践基地”在华外同文外国语学校成立

◆现场照片

◆参观校园“好好爱自己”主题展

每个人都是有能力的，暂时不顺只是小考验，相信“我能行！”，因此CEP小学部开启“心理能量加油站”，学生完成“能量便签条”来回忆自豪的自己，鼓励自己更自信、更勇敢地面对明天！

5月21日晚，CEP小学部住宿生观看具有教育意义的电影《头脑特工队》和《青春变形记》。观影结束后，学生通过观影卡来记录在观影中的所思所想。

青春期是特殊而重要的时期，在这个阶段，学生们难免遇到各种问题和困扰。5月22日，心理中心张贝多、汤韫嘉老师分别为五年级男生和女生开展“成长心助力，青春不迷茫”青春期专题讲座，引导孩子们学会相互尊重，进行积极的异性交往。

为了丰富同学们的校园生活，学习和体验到更多元的世界，在生活中践行好好爱自己，心理健康教育中心和CEP中学部学生成长处、团学联共同在2023年5月26日开展了首届5·25爱我节心育系列活动之真心暖“义”创意市集活动。

为了丰富学生的心理课程形式，在活动中探索，在探索中成长，心理健康教育中心组织CEP中学部八年级开展心理主题辩论赛。通过辩论的形式锻炼了同学们的逻辑思辨能力，促进了同学们心理品质的成长，提升内在的心理力量，挖掘成长动力。

此次辩论围绕人际交往的辩题展开，辩题“老一辈和年轻一辈谁更应该主动理解对方”让学生辨析亲子互动，辩题“与人相处应该说我想说的还是他想听的”更深入的理解换位思考和真诚相待，辩题“人际交往中，隐忍还是坦率更能消解矛盾”学习人际冲突及应对，不同辩题不仅停留在辩论中，更融入到学生实际生活中，帮助他们了解人际关系的内涵，学会交往，学会相处。

心灵解忧社是IEP学生自发组织的热门学生社团，由心理中心殷老师带领。社团的学生们会定期组织丰富多样的活动和工作坊，帮助同学们应对生活里的压力和挑战，并提供朋辈支持。

本着鼓励同学们通过体育锻炼舒缓心理健康的愿景，心灵解忧社的成员们发起了为期一周的No Worries舞蹈解压派对。学生们在大课间自发地前往舞蹈课室，跟着音乐的节奏尽情摇摆，舞出欢乐与激情。跳舞作为一种积极阳光的表达方式，让学生们体验到了自由和自信。No Worries舞蹈派对为学生们带来了快乐与成长，让他们在青春的舞台上舞出自己人生。

为了让学生们在紧张的学业中放松身心，一场独特有趣的减压活动——The Fluffy Frenzy枕头大战应运而生。学生们抛开书本，放下烦恼，尽情挥舞枕头，释放压力。学生们互相打闹，在紧张的学业中找到平衡，增强对学习的动力和积极性，让他们在充实学业的同时也能享受自在的青春时光。

CEP小学部向家长们开展“悦动身心•父母自我照顾”主题家长工作坊。天河区心理健康教育教研员杨阳老师带领家长在生动的体验式活动中理解孩子的情绪、照顾自己的情绪。

家长们分享收获：

①今天很开心能参加学校的情景体验式心理课堂，演绎《黑镜》的过程带给我们不同的视角和感受，也觉察到在教育孩子的过程中过度的焦虑可能会影响孩子的成长，减少了孩子的试错机会，当孩子真的遇到困难时，就会变得无能为力。

②通过体验这个故事，我希望能继续思考家长应怎样减轻自己的焦虑，并转化成对孩子的祝福、信任和力量。在生活中要给孩子更多体验的机会和试错的可能，让孩子能形成健全的人格和对事物的判断能力与见解。

4月23日-5月心理健康教育中心联合CEP中学部学生成长处组织家长读书工作坊，邀请家长们共读《写好孩子的人生脚本》，探讨孩子的成长道路。183次的打卡分享记录着父母们不断提升的过程，线下交流研讨的思想碰撞，迸发出无数亲子养育的智慧火花。

5月22日下午，心理中心殷老师以心理学角度出发，与家长们分享了青春期孩子的心理发展特点。通过一系列的互动活动，家长体验了良好的亲子沟通的要点。同时，与华外心理节“好好爱自己”的主题相呼应，殷老师还分享了“做足够好的父母”的观点，鼓励家长们在亲子关系中赋予孩子自主性和成长空间，为亲子关系赋能。最后，华外创新融合部黄彦校长以家长身份出发，分享了青春期不同阶段的培养要点，表达了家校共育的愿景和对孩子们的祝福。华外希望与家长们共同创造积极、健康的家庭环境，用爱滋养孩子，更有信心与孩子共同度过这段特殊的成长时期。

蒋勋在《孤独六讲》里写到“生命里第一个爱恋的对象应该是自己，写诗给自己，与自己对话；在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸。我相信，这个生命走出去时，不会慌张。”希望每一个你，都能感受自己的内心，聆听自己的心声，好好爱自己。